Apa itu kecanduan olahraga?
Kecanduan olahraga adalah salah satu bentuk kecanduan ringan: melakukan aktivitas sehari-hari secara berlebihan (olahraga, makan berlebihan, berbelanja berlebihan, berselancar di internet, TV, video game, dll.) yang menghalangi Anda menjalani kehidupan terbaik yang Anda bisa. Orang-orang sering kali tidak menyadari akibat dari kecanduan ringan – kecanduan ini menyita waktu, menghabiskan uang, menghabiskan energi, mematikan perasaan, membungkam kesadaran, mengganggu hubungan, dan menghalangi Anda menjalani kehidupan berkualitas tinggi yang layak Anda dapatkan telurtoto.
Apa saja 5 tanda utama kecanduan olahraga?
Kecanduan olahraga dapat muncul secara berbeda pada setiap orang – ada yang kecanduan menonton olahraga, ada yang terus-menerus memeriksa statistik olahraga, atau menikmati memorabilia olahraga dalam jumlah berlebihan, ada pula yang kecanduan bertaruh pada pertandingan, atau terlalu terlibat dalam olahraga fantasi, dll. Dan beberapa orang melakukan semuanya!–mereka tidak hanya menonton pertandingan – mereka juga melakukan pra-pertandingan, pasca pertandingan, analisis permainan, terus-menerus memeriksa statistik di internet, mengumpulkan memorabilia olahraga, berjudi, dan pergi dari penggemar menjadi fanatik. Namun berikut beberapa tanda yang menunjukkan semua permutasinya:
Menginvestasikan waktu, uang, energi, dan hubungan emosional secara berlebihan pada olahraga
Disibukkan dengan pemikiran tentang permainan tim Anda (atau statistik pemain, manajer, atau olahraga)
Suasana hati Anda dipengaruhi oleh cara tim Anda bermain
Anda tidak dapat membayangkan hidup Anda tanpa olahraga atau bahkan kurang olahraga
Anda merespons dengan pembelaan, rasionalisasi, dan alasan ketika orang lain mengatakan bahwa Anda terlalu menyukai olahraga
Anda menjadi lebih bersemangat dengan permainan tim Anda dibandingkan dengan aspek lain dalam kehidupan Anda sendiri
Anda berbicara lebih banyak tentang tim Anda daripada tentang keluarga atau diri Anda sendiri
Bagaimana cara menghilangkan kecanduan olahraga?
Ada delapan keterampilan utama untuk menghentikan kecanduan olahraga
Identifikasi itu sebagai masalah dan akui biayanya
Buatlah Satu Keputusan – komitmen yang lebih besar terhadap kualitas hidup Anda
Hilangkan Pemikiran Buruk Anda (alasan, penyembunyian, rasionalisasi, sikap defensif)
Temukan mengapa ini sangat penting bagi Anda
Temukan kebutuhan yang lebih dalam di balik kecanduan olahraga
Kembangkan visi yang lebih besar untuk hidup Anda
Gunakan Matematika LEBIH BANYAK: Tambahkan aktivitas yang memenuhi kebutuhan terdalam Anda sambil mengurangi sebagian aktivitas olahraga Anda
Dapatkan dukungan
Temukan kebutuhan terdalam yang mendorong kecanduan olahraga Anda dan Anda kemudian dapat menemukan cara yang lebih baik untuk memenuhinya. Hal ini membuat lebih mudah untuk melepaskan dorongan kecanduan terhadap olahraga. Kebutuhan terdalam bagi pecandu olahraga berkisar dari kebutuhan untuk merasa bersemangat dalam hidup, merasa menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar, menjadi pemenang, menjadi bagian, menjadi istimewa, atau menghindari perasaan lain. Begitu orang-orang terlibat lebih penuh dalam permainan kehidupan, mereka tidak lagi terpikat hanya dengan menonton orang lain bermain.
